东莞市万江诚材职业培训学校

联系电话；0769-33203599  联系人；刘老师

　根据《中华人民共和国安全生产法》、《广东省安全生产条例》规定：矿山、建筑、易燃易爆和化工行业的企业以及人数在300人的其它生产经营单位，必须配备一名以上专职安全主任，其它单位至少配备一名专（兼）职注册安全主任；300人－500人的单位专职安全主任二名以上；500人以上必须按不少于从业人员的千分之四聘任不低于二名的注册安全主任，并至少有一名高级注册安全主任。

【职业前景】

　　参加安全主任培训，成为注册安全主任，担任专职的生产安全管理工作，晋升到管理人员行列。注册安全主任已成为企业热门职业，特别适合具有安全管理经验、消防、安保从业人员选择职业晋升的最佳通道。

【报读条件和授课内容】

　　初级安全主任　中级安全主任

　　报考条件：1、具有高中（或同等）学历，在生产经营单位工作满3年；2、具有大专学历，在生产单位工作满2年；3、具有安全工程专业（含相近专业）大专以上学历，在生产经营单位工作满1年。

此外，填充决明子、蚕砂、谷物等也不错。这些枕头既可以保证透气性良好，弹性也适中，还有清热降温的作用.软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差的问题，最好不要选用。.选择一张好床我们知道，床有各种各样的，那究竟是软床好呢，还是硬床好呢?我们先对各种床做个分析比较。(1)席梦思床这种床有很好的透气性，但多数都比较厚、比较软。从颈椎病预防和治疗的角度来看，床铺不要太软。过于柔软的床铺会造成由于人体重量压迫而形成中央低、周围高的状态.这样就会增加腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。

东莞茶山安全主任就好像枕个高枕头一样，将导致局部肌肉韧带平衡失调.从而直接影响颈椎本身的生理曲线.时间长了.就会加速颈椎的退变，直接导致颈椎病的发生。(2)木板床”木板床能维持脊椎的平衡状态，有利于颈椎病的防治，应该算是好床。但是睡过硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感觉不舒服.而且透气性也不好，因此床铺也不宜太硬。(3)棕绷床这种床无论是透气性上，还是柔软程度上，都是不错的选择。但这种床用的时间稍长一点，弹性就会逐渐减弱.成了软床。

东莞茶山安全主任所以这种床不宜久用。(4)钢丝弹簧床这种床既有与棕绷床相似的特点，也有与软床相似的特点。刚开始睡上去可能会很舒服，但是时间长了就很不舒服了，是不适用于颈椎病及其他脊椎疾病患者使用的。(5)火炕北方的农村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加温，夏天热了可以降暑，是很理想的睡眠之处.但是直接躺在火炕上面也很硬，人们便铺上了毡子和褥子，这时再睡上去就很舒服了。这是最有利于颈椎病患者睡的床铺。可是很多地方没有这种火炕，怎么办?比较理想和经济的办法是在木板床上铺上厚度适当、软硬适宜的褥子或薄一点的席梦思床垫。

东莞茶山安全主任软硬度达到什么程度好呢?就是仰卧位时将手掌伸人腰下能够勉强进入为最好..睡姿最容易影响脊椎生理曲度的就是平时的不良睡姿。如果长时间睡姿不当，就很容易使颈椎、胸椎、腰椎等受累。比如，有的人喜欢趴着睡，其实这是一个很不好的习惯.这样会使头颈向一侧极度扭转，容易引起颈部肌肉、韧带、关节等的损伤和退变而导致颈部疾病的发生;而且这样也压迫心肺，影响呼吸，加重心肺负担。通常来说，合理的睡姿以仰卧位和右卧位比较好。但是，不管是仰卧位也好，右卧位也罢，在睡觉的时候一定要适时翻身，保持同一个姿势不要超过两小时。

任何一个姿势保持时间长了都会不舒服。.起床的动作平时腰痛的人每次早晨起床时都会感觉腰痛好像更重了，有时候是因为起床的姿势不当引起的.因此为减少或避免起床时产生腰痛，起床前得先做一些热身运动。可以先进行腹式呼吸，使腹部肌肉一松弛一收缩。然后做做轻微的活动操活动几分钟后，再起床。起床时，由仰卧位转成侧卧位，再以手撑起上半身缓慢起身。

因此，今天的事情一定要今天做完，拖延只会使新旧工作堆压在一起，令人身心疲惫。也就是说，每天都是新的开始，每天都有新的事情要做。拖延不只使人工作效率下降，而且还会使人丧失做事的才能，走向平庸。具有拖延习惯的人，不到火烧眉毛的地步，往往弄不出一个结果来。日子一久.遇事就不能当机立断，做事也会失去自信，同时也使原本所具有的一切能力逐渐退化了，坏习惯反而越来越多。拖延是个不讨人喜欢的习惯，不仅使我们失去个人的自信，而且也失去了别人对我们的信任和尊重，同时使得各种机遇的大门不再向我们敞开。‘我们为什么拖延?

从根本上还是工作消极被动，大家都知道拖延浪费时间，事实上拖延的弊端远不止这些。有人为完不成的工作找各种各样的借口，有的说情绪不好，有人说状态不对，有人说条件太差。总之，就是在为不做找理由。于是把该做的事放在一边，去做那些比较容易、比较有趣的事。这样，借口使我们工作的出发点发生了扭曲，做起事来往往就会不诚实，无法将工作做好。现代社会是一个讲究效率的时代。在这个时代，拖延就是失败，行动与速度才是制胜的法宝。

“拖延”这种坏习惯相信非常多的人都有，它严重影响了我们的工作学习，究竟有没有克服它的办法?笔者通过学习整理了一些克服找借口的方法，觉得对我们有用，所以就摘几段放在这里和大家分享，希望对大家有用。用“愿愈”取代“必须”首先，认为不得不去做某事的想法是造成拖延的主要原因。当你对自己说你不得不做某事时.你就是在暗示自己是被迫为之，就会自发产生一种愤恨和逆反心理。拖延此时就作为一种让你远离这种不快的防御机制出现了。如果你拖拉的事情有最后期限，那么当期限通近时，那种如果你不立即开始着手的不快就会压倒与事件本身相关的不快。

。这种心理障碍的解决办法是，认识并接受这一点:其实你不必做任何你不想做的事。即便可能招致严重后果，你仍有权力选择不做。没迫你按照你的方式来运作事业。你过去做出的决策总和造就了今天的。你。如果对最终结果不满，你仍然可以自由地制定不同的决第，新的结果就会随之出现.一一恤用“开始”取代“完成，卜峨雏其次，把事情看做你不得不完成的一大块任务，最后肯定也会拖延。当你只集中在完成任务的念头上，甚至还不清楚要完成的所有步骤都包括了什么，就会产生一种挫败感。

东莞成才培训教学点:东莞市万江区牌楼基，在东莞汽车总站乘公汽站点路线：东莞汽车总站乘61、62路车到万江区牌楼基站下车即到,